bicara tentang..

Kali ini saya mau share puisi yang tentunya sedang saya alami.hehe

Saya tidak kasih judul.Semoga yang membacanya mengerti maksud dari isinya :)

Kau cukup salah menilainya

Aku tak pernah mengunci

seerat yang kau kira

Kau cukup tahu menilainya

jika benar terdapat celah,

meski tak selebar yang kau kira

Banyak waktuku untuk meneriakki malam,

yang kusadar takkan pernah ada yang mendengar

Takkan bisa berceloteh dengan siang

jika takut mereka tertawa

Kau takkan bisa menerawang senja

jika tak pernah berusaha mencaritahunya

Aku memang bimbang

Tapi jangan pernah salahkan aku

Aku tak pernah salah seutuhnya

Sebab, hanya sedikit hembusan saja

yang tersentuh olehku

yang takkan bisa

kujadikan acuan bila benar ada harapan itu

Tolong yakinkan aku bila benar adanya

oleh: Dina Rifdalita

sarapankah anda?

Kesalahan terbesar yang banyak dilakukan oleh wanita adalah takut sarapan, dan takut makan malam. Alasannya, takut gemuk atau terbiasa makan sedikit. Padahal, sepanjang malam, cadangan energi kita berkurang sebanyak 80%. Tanpa adanya makanan yang masuk, tubuh akan mulai menghemat energi dan membakar lebih sedikit kalori. Akibatnya, metabolisme melambat, pembakaran lemak tidak efektif, dan tubuh lemas. Studi dari Tufts University menyebutkan, wanita yang tidak pernah sarapan, cenderung 5 kali lebih gemuk dibanding yang rutin sarapan. Jadi sarapanlah yang cukup, 400 kalori dengan menu yang sehat.

empat syarat sarapan sehat: cukup karbohidrat, protein, serat, dan lemak baik

"Sebuah penelitian membuktikan, anak yang rutin sarapan akan lebih berprestasi ketimbang yang tidak biasa sarapan. Selain itu, sarapan adalah dasar dari pola makan sehat yang akan berlanjut ke makan siang dan makan malam. Dengan pola makan yang benar, tubuh akan menjadi fit dan bugar. Sarapan itu seperti tabungan hidup sehat," jelas Katherine Zeratsky, R.D.,L.D, ahli nutrisi dari Mayo Clinic.

Kapan waktu sarapan yang tepat?

"Sarapanlah antara pkl 5.30 - 7.30. Jangan terlalu siang karena akan mengacaukan pola makan siang dan waktu - waktu makan sesudahnya. Jangan juga terlalu pagi karena nanti akan kelaparan jauh sebelum waktu makan siang tiba," saran dari dr Diani Adrina, SP.GK, dokter ahli gizi yang kini berpraktik di RS Mitra Kemayoran, Jakarta

sumber : majalah PREVENTION Indonesia

gambar : http://www.printo.in/blob/kebiasaan-tidak-sehat-para-pekerja-dalam-mengkonsumsi-makanan/show/18950161